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    现在很多上班族甚至锻炼的重要性,下班回家后都会进行运动来达到减肥的效果 ,当然也有锻炼只是为了强身健体。目前,有科学研究表明 ,睡前剧烈运动不利睡眠,所以建议早点锻炼,如果没那么多时间 ,可以做一些舒缓的运